こんにちは、浦安の美容室、街角の地中海カプリの林田です。
最近浦安新聞の方から、夏のだるさ解消やケアについて取材を受けました。
僕はただ髪を切るという美容院というカテゴリーを越えてお客様方の美のジェネラリストとして貢献していきたいと思って勉強を続けています。
さて、いくつかの項目に分けてお話さて頂きます。
 ① だるさの原因と対処法
原因として考えられるのはエアコンや涼しい環境に慣れてしまって汗をかきづらくなってしまっている状態での高温多湿な環境。のぼせ。
それによっての睡眠不足。
エアコンは少しでも使わない方が良いと思われがちですが、今この現代の生活において、それはあまりにも身体にかかる負担も大きくなってしまいます。
睡眠効率が悪いと身体の抵抗力や回復力体力全ての機能が低下して負のスパイラルになっていきます。
そうなると現代の体に負担の少ない生活の人々には適度なエアコンも必要になってきます。
なので、適度に使いながら扇風機等で部屋の空気を回す。なので直接風を身体に当てないことが一番大事になると思います。
あとは、寝るというルーティーンを身体に感じさせる方法としてパジャマを着るというのもかなり効果があります。
心が寝苦しい中でも身体に寝るときはというルーティーンを覚えさせる事も大事な安眠の一つです。
食事に関しても最近は夏野菜は身体を冷やすからよくないと言われ始めてはいますが、身体を冷やすことをしなければ身体があったまる機能が衰えていくのではないでしょうか?
それを踏まえると少しでもその機能を回復させるためには半身浴が好ましく思います。
半身浴をを勘違いされている方も多いですが温度が37度から39度という低温ということもあり寒いから温度を上げたりと。
低い温度だから身体が内側からあったまろうとするからこそ芯から温まってきます。
15分もつかると寒いと思っていたはずが汗がにじみます。
40度を超えたお風呂に浸かったところで、外側からしかあったまらず出てからすぐに身体が冷えて風邪をひく結果になってしまいます。
眠気というのは食後などもそうですが身体があったまってからクールダウンしていくときにきます。
なので
寝る1時間前頃に半身浴→、出たらパジャマを着て→寝る
というルーティーンを作るだけでも、朝の気分も変わってくることでしょう。
だまされたと思って一度挑戦してみてくださいね!
浦安の美容室、街角の地中海カプリ
林田和也

 
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